승리의 아침을 만드는 세 번째
‘작업 반복’
즉, 1분 정도 연습하는 이야기입니다.
1분이면 정말 쉽습니다.
최대 스쿼트 10회, 백 트위스트 10회, 팔굽혀펴기 10회입니다.
Tim Ferris가 말하는 것은 단지 1분입니다.
우리 모두 아침에 일어나서 단 1분이라도 침착하게 지내자.
그것은 또한 당신의 첫 취침 루틴처럼 아침에 약간의 히트를 치는 것에 관한 것입니다.
당신이 다른 사람들 앞에서 깨어 있다는 사실과 다른 사람들 앞에서 무언가를 했다는 사실은 당신의 삶에 매우 강한 영향을 미칠 것입니다.
훈련에 관한 것이 아닙니다.
“상태 준비” 및 깨어남을 위한 것입니다.
30초라도 몸을 움직여 일어나면
그것은 당신의 기분에 극적인 영향을 미칠 것이고 당신의 산만한 마음도 낮아질 것입니다.
승리의 아침을 만드는 네 번째
‘차를 마시다’
Tim Ferris는 Puerh 차와 같은 따뜻한 차를 마실 것을 권장합니다.
아침에 차를 마시면 인지 능력이 향상되고 지방이 줄어듭니다.
물론 현대에는 많은 사람들이 커피를 마시지만
Tim Ferriss는 공복에 커피를 마시면 복통을 유발할 수 있기 때문에 커피를 마시지 말라고 권했습니다.
그리고 차를 마시면서 마지막으로 시체를 치운 다섯 번째 아침 일기를 쓰는 것을 추천한다.
많은 사람들은 저널링을 하루가 끝날 때, 즉 저녁에 작성하고 정리하는 것으로 인식합니다.
그러나 성공적인 타이탄은 말합니다.
밤에만 쓴 일기는 부정적인 내용으로 채워질 가능성이 높으며,
아침에 쓰는 일기는 오늘 하루도 잘 살고 있다는 의미로 행복한 일과 긍정적인 생각으로 채워질 것입니다.
내 마음대로 오늘 하루를 특별하게 보내기 위해 아침일기를 시작해 보자.
활기찬 시작이 당신의 하루를 바꿔드립니다.
성공한 사람들이 매일 아침 하는 5가지를 살펴봤습니다… 어떻게 생각하세요?
너무 길다고 생각하세요?
어쨌든 이 다섯 가지 모두 40분도 채 걸리지 않습니다.
더 좋은 소식은 Titans도 1년에 30% 미만으로 다섯 가지를 모두 수행한다는 것입니다.
그러나 모든 타이탄이 매일 적어도 한 가지 일을 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
그리고 3가지 이상의 일을 하면 성공적인 하루의 기회가 크게 증가합니다.
하루 중 첫 번째 시간은 적어도 다음 12시간을 결정합니다.
하루 12시간을 마음대로 쓸 수 있다면…
그리고 매일 그 12시간을 쌓으면
우리는 조만간 풍요로운 삶을 살게 될 것이라고 확신합니다.