[어머니는 약 선생님]김장 시즌에 잦은 설사와 복통-자극적인 음식을 피하고 몸을 녹이세요. 어느새 낙엽에 노상을 물들이는 계절입니다. 그리고 오늘 수도권에 처음 한파 주의보가 내렸습니다. 낮 기온도 역시 서울 지역이 영상 10도를 넘지 않다는 것이지요. 추워진 탓인지 수많은 가정에서 김장을 한대요. 특히 주말이면 가족이 모여서 김장하는 가정이 많습니다. 그런데 이처럼 김장 시즌이 되면 특히 설사나 복통을 호소하는 사람이 많습니다. 김장을 하며 많이 먹게 되는 맵고 짠 김치, 장에 무리를 주고 김장을 하면서 돼지 고기 삶은 고기, 생굴에 버무린 김치 속과 함께 먹으면 얼마나 맛있죠? 한 입 두 입 먹으면 어느새 평소보다 김치를 많이 먹게 됩니다. 그래서 평소와 달리 배 속에서는 맵고 짜운 음식이 장을 자극합니다. 익은 김치가 장을 건강하고 주는 것은 사실이지만 그 양이 많아지면 문제가 되는 것은 어쩔 수 없는 것 같습니다.
김장 김치를 많이 먹었다.설사와 복통의 관리는?11월에 만난 설사나 복통을 호소하는 방식이 많은 경우는 김장 김치를 많이 먹는 것이 원인입니다. 김장할 때 넓은 공간이 필요하니 부엌 아니라 집 앞마당과 아파트의 경우 베란다에서 잘 하거든요. 그러다가 외부의 차가운 공기와 몸이 노출되고 대장은 자극이 되어 설사를 하게 됩니다. 결국 몸이 차가운 상태에 문제가 되는데요. 이때 몸을 녹이고 들어 음식도 역시 미국 죽 같은 따뜻한 음식을 먹는 편이 좋아요. 장이 매운 음식의 같은 외부 물질에 의해서 자극된 상태여서 스멕타이토 제제(smectite, 스메 쿠타, 또는 포타겔) 같은 약을 사용할 수도 있습니다. 이들 약은 위장 점막에 있는 세균, 바이러스, 독소를 흡착하고 배설시킵니다.
김치를 많이 먹으면 몸의 장이 자극되는 김치를 많이 먹어서 생긴 복통과 설사에는 몸을 따뜻하게 해주는 것이 우선이다
따뜻한 차도 몸을 따뜻하게 하는 데 도움이 되는 맛있는 김장김치, 하지만 과식하지 마세요. 아무리 좋은 음식이라도 과도한 것은 부족한 것만은 아닌 것 같습니다. 김장철인 만큼 맛있는 김장김치나 생굴무침, 수육 등을 먹는 재미도 있겠지만 과하지 않게 먹는 것이 가장 중요한 때가 아닐까 생각합니다.
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