안녕하세요! 필리그란 봉언니에요 여러분 스트레칭 잘하고 계신가요? 효과적인 스트레칭으로 관절가동범위 증가, 유연성 향상, 혈액순환 개선, 부상예방! lgnwvr, 출처 Unsplash 스트레칭에서 유연성은 한 번에 엄청나게 향상되거나 한 번에 모두 펴기 어렵습니다! 무리하게 스트레칭을 하기보다는 허리, 힙, 햄스트링, 내전근 등 폴댄스 테크닉이나 다양한 움직임에 필요한 다양한 부위의 유연성을 가장 빠르고 안전하게 늘리는 스트레칭에 집중하세요! 풀기 힘든 “내전근” 근육을 동원하여 균형잡힌 체형을 만들 수 있습니다. 운동 스트레칭 특강 필리그란폴스튜디오가 오늘 멤버들의 애프터 사진을 먼저 전하고, 이어서 스트레칭 코스 영상과 사진을 공개합니다! 멤버 수향, 멤버 수연, 멤버 도원, 멤버 순약, 우리 넷의 앞포크가 점점 편해지고 있어요! 풀폴댄스 학원 다이어트 다리운동 스트레칭 특강 후기 아래는 특강 스트레칭 영상입니다!! 포스트 폴댄스 학원 체중감량 다리 스트레칭 특강 폴 잡고 앉아서 한쪽씩 스트레칭! 이번에는 펴지는 다른 쪽 다리에 무릎을 꿇고 다리를 앞뒤로 움직여 대퇴사두근과 내전근의 앞쪽을 이완합니다. 하나하나 눌러가며 관절의 가동범위를 늘려가며 원장님이 폴댄스학원에서 다이어트와 다리운동 특강을 해주셔서 상체가 쭉쭉! 분할을 수행하기 전에 블록을 들어 올리십시오. 노원장님이 직접 다원멤버들을 가르치십니다! 소연 회원님! 순옥 회원님! 수향 회원님들! 모두를 뒤에서 잡아주고 관절의 가동범위를 늘려주는 노박사님의 스트레칭 특강! 폴댄스 실력 향상에 도움이 되는 스트레칭 특강 후기 안녕하세요 필리그랜 펑지에 입니다~! “유연함”은 폴댄스의 필수 요소! 좋아요… blog.naver.com 1월 스트레칭 후기 유연성을 높이고 싶으세요? 펠리시아! 폴댄스 스트레칭 강의 안녕하세요! 필리그란 자매입니다~ 폴댄스의 두 가지 필수 요소! 이게 뭔지 아세요? ! 즉시… blog.naver.com 2월 스트레칭 요약 유연성과 분수 실력 향상을 위한 특별 스트레칭 강의 후기 안녕하세요! 필리그란 봉언니입니다 매달 꾸준히 진행되는 노원장의 스트레칭 특강! 2월에도… blog.naver.com 서신 매장 문의는 네이버로! 에코시티점에 대해 궁금하신 점은 네이버로 문의주세요! Instagram Official Pole Dancing Statewide / Filigran Pole Studio (@filigran_pole_studio) 인스타그램 팔로워 593명, 팔로워 518명, 게시물 1,027개 – Official account for Pole Statewide / Filigran Pole Studio (@filigran_pole_studio) Instagram 사진 및 동영상 This is Pole Dancing Channel with Filigran, like 필리그란의 일상.에코시티점 | 정읍점 필리그랑폴 스튜디오 정읍 필리그랑폴 스튜디오 정읍점 전라북도 정읍시 충정로 99 하나로마트 3층
