안녕하세요. 오늘도 어김없이 건강정보를 가지고 하루의 시작을 알리는 건강전도사의 인사를 하겠습니다.
레드 와인이 눈에 띄는 건강상의 이점이 있는지 여부는 여전히 논란의 여지가 있습니다. 연구에 따르면 매일 알코올 함량이 12~15%인 레드와인을 적당량 섭취하면 심장병을 비롯한 다양한 질병을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 중간 정도와 과도 사이에는 미세한 차이가 있다는 것을 기억해야 합니다. 와인을 너무 많이 마시면 건강에 해로울 수 있습니다. 반면 너무 적으면 적당히 마시는 사람들이 일반적으로 누리는 이점을 얻지 못할 것입니다.
레드와인 효능 10가지
맛과 색이 다를 수 있는 레드와인은 진한 색의 포도 전체를 으깨어 발효시켜 만듭니다. 레드와인에는 다양한 종류가 있는데, 가장 일반적인 것은 Merlot, Pinot Noir, Cabernet Sauvignon, Shiraz 등입니다. 1. 풍부한 항산화제
레드 와인을 마시기 전에 와인의 거의 모든 것을 알아야 합니다. 강력한 산화 방지제가 풍부하기 때문에 건강에 미치는 악영향과 긍정적인 영향은 무엇입니까? 어두운 포도는 레스베라트롤, 에피카테킨, 카테킨, 프로안토시아니딘 등 항산화 물질이 더 많습니다. 이 중 레스베라트롤과 프로안토시아니딘은 주로 건강을 유지하는 역할을 합니다. 2. 나쁜 콜레스테롤을 낮춘다.
레드 와인을 마시면 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 한 연구에 따르면 리오하와 같은 특정 종류의 레드 와인을 만드는 데 사용되는 고섬유 템플라니요 적포도는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.3) 심장건강콜레스테롤 수치를 조절할 뿐만 아니라 심장을 건강하게 유지합니다. 레드와인에 존재하는 특정 유형의 항산화제인 폴리페놀은 혈관을 유연하게 유지하고 원치 않는 응고를 방지합니다. 하지만 과음은 심장을 손상시킨다는 사실을 명심해야 한다. 4) 혈당조절포도 껍질에서 볼 수 있는 천연 화합물인 레스베라트롤은 당뇨병 환자의 혈당을 조절합니다. 연구에 따르면 3개월 동안 하루에 한 번 250mg의 레스베라트롤 보충제를 복용한 피험자는 그렇지 않은 피험자보다 혈중 포도당 수치가 낮았습니다. 레스베라트롤은 또한 콜레스테롤 수치와 수축기 혈압을 조절합니다. 5. 암 위험 감소레드와인을 정기적으로 적당히 섭취하면 기저세포, 결장암, 전립선암종, 난소 등 특정 유형의 암 위험을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 암을 돕는 단백질6. 감기 치료에 도움이 되다레드와인에 존재하는 항산화제는 감기, 암 및 기타 질병에 강한 역할을 하는 프리라디칼의 유해한 영향으로부터 세포를 보호하기 위해 감기를 치료합니다. 7. 기억력을 선명하게 유지한다연구에 따르면 레드와인에 존재하는 레스베라트롤은 알츠하이머 환자의 뇌 플라크 핵심 성분인 베타 아밀로이드 단백질 형성을 억제합니다. 8. 날씬하게 유지레스베라트롤이 체중 확인에도 도움이 된다는 것을 알고 기뻐할 것입니다. 레스베라트롤에서 전환된 화합물 piceatannol은 우리 몸의 지방세포를 감소시킵니다. 연구자들에 따르면 piceatannol은 미성숙 지방세포가 성장하는 데 필요한 경로를 차단하는 지방세포 인슐린 수용체를 고정시킵니다.9. 우울증 위험 감소중년부터 노년층을 대상으로 실시한 연구에 따르면 매일 적당량의 술을 마시면 우울증을 예방할 수 있습니다. 레드 와인을 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 우울해질 가능성이 낮아요. 10. 소화기능에 좋다.레드와인의 항박테리아 특성으로 인해 위 자극 및 기타 소화 장애를 치료할 수 있습니다. 와인 소비는 보통 위에서 발견되는 박테리아인 헬리코박터 파일로리 감염의 위험을 줄이는 것으로 증명되었습니다. 마무리과도한 음주는 간경변, 체중 증가 등 신체에 다양한 악영향을 미칠 수 있습니다. 심지어 생명을 위협하기도 합니다. 하지만 좋아하는 레드 와인을 가끔 마실 수 없다는 뜻은 아닙니다. 이상적으로는 여성의 경우 하루 1-1.5잔, 남성의 경우 하루 1-2잔을 초과해서는 안 됩니다. 또한 음주 간격을 충분히 확보하기 위해 중간에 1~2일은 와인을 건너뛰는 것이 좋습니다. 그러나 이것은 와인만 마시는 것이 아니라 전체 음주에 관한 것입니다. 항상 잔만으로 와인을 마실 필요는 없어요. 레드와인의 효능은 요리 재료로 사용하거나 저녁 식사에 곁들일 레드와인 소스를 준비함으로써 동일한 이점을 얻을 수 있습니다. 레드와인은 또한 두통 치료, 식욕을 죽임으로써 칼로리 섭취 감소 등의 다른 건강상의 이점이 있습니다.좋은 정보 전달을 위해 노력하는 건강전도사가 되겠습니다. 즐겁고 행운이 가득한 하루 보내세요.~~