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안녕하세요! 필리그란 봉언니에요 여러분 스트레칭 잘하고 계신가요? 효과적인 스트레칭으로 관절가동범위 증가, 유연성 향상, 혈액순환 개선, 부상예방! lgnwvr, 출처 Unsplash 스트레칭에서 유연성은 한 번에 엄청나게 향상되거나 한 번에 모두 펴기 어렵습니다! 무리하게 스트레칭을 하기보다는 허리, 힙, 햄스트링, 내전근 등 폴댄스 테크닉이나 다양한 움직임에 필요한 다양한 부위의 유연성을 가장 빠르고 안전하게 늘리는 스트레칭에 집중하세요! 풀기 힘든 “내전근” … Read more