[SIGNAL PILATES]

비네필라테스 / 비네체형교정

안녕하세요. 비네 필라테스 비네 시그널 필라테스.

회원 여러분! 날씨가 풀린 것 같습니다. . 다시 추워지기 시작합니다. ㅠㅠ 겨울은 겨울이구나! 춥고 외출하기 힘드시죠~? 운동하고 나른함을 느끼고 싶지 않으세요? )

스마트폰과 함께 거북목증후군이라는 생소한 단어가 등장하면서 거북목으로 인한 불편함으로 병원을 찾는 연령이 해마다 줄어들고 있다고 합니다.

특히 중고등학생들은 높은 목 증상으로 학업에 어려움을 호소한다.

하이넥 증후군은 목과 어깨, 견갑골 하부의 저림 증상을 유발할 수 있으며, 방치할 경우 경추추간판 탈출증을 유발할 수 있어 적극적인 치료와 예방적 운동이 필요합니다!

별내 필라테스 시그널 필라테스 거북목 자세 교정에 좋은 스트레칭

손바닥이 앞을 향하도록 유지하십시오. 손가락 끝이 바닥을 향하도록 합니다. 더 깊은 스트레칭을 위해 어깨를 아래로 내립니다.고개를 뒤로 젖히다

몸통을 움직이지 않게 유지하면서 턱을 천장 쪽으로 밀어 올리세요. 윗입술과 아랫입술을 맞대어 이완을 유도합니다.옆으로 머리

머리를 오른쪽으로 기울이십시오! 왼쪽 어깨와 목을 스트레칭하십시오. 계속해서 왼쪽 손가락 끝을 바닥 쪽으로 내립니다(또는 그 반대). 턱을 기울이고 밀어 올리십시오.

머리를 오른쪽으로 기울이고 턱을 이마 방향(대각선)으로 밀어 올립니다. 윗입술과 아랫입술을 맞춥니다. 왼쪽 손끝으로 바닥을 누릅니다. 목의 왼쪽 앞부분이 사선으로 길어지는 것을 느껴보세요.돌아서 다

고개를 좌우로 세 번 돌리고 큰 원을 그리며 천천히 스트레칭한다.

별내필라테스와 시그널필라테스를 통해 하이넥교정을 배웠어요! 책상에 오래 앉아 있는 중학생들에게는 자세에 신경을 쓰는 것이 중요하다. 교정에 많은 도움이 됩니다. 높은 목 교정에 도움이 되는 스트레칭! 50분마다 스트레칭을 하는 것은 우리 몸에 좋습니다. 목에 독을 주거나 목을 높게 만드는 스트레칭은 하지 마세요! 스트레칭 100회보다 10회가 자세교정에 도움! 무조건 빠르게 10회 3세트? 나는 100을하지 않습니다! 자세교정에 도움이 되도록 올바른 자세로 10가지 운동을 해보세요. 자세 근육(내부 근육) 개선 헬스장 매니아들은 종종 “필라테스에서 데드리프트 10개를 해도 데드리프트 100개 하면 느껴지는 근육이 느껴진다”고 궁금해한다. 시그널 필라테스에서 선생님이 올바른 자세를 보여드립니다. 저희 시그널 필라테스에서는 같은 건물에 있는 프리미엄 헬스장을 이용하면서 헬스장을 추가할 수 있습니다! 필라테스 + 짐으로 자세교정을 경험해보세요! 별내필라테스 시그널필라테스 가격대를 안내해드리겠습니다! 별내 필라테스 시그널 필라테스 6:1 회원 프로필 재가입률이 매우 높은 단체 필라테스입니다! 7개월, 10개월 가입하시면 화이트태닝권도 드려요! 필라테스와 피트니스의 조합이라면… 근력, 체형교정, 근력, 체형 등 모든 것이 있습니다! 별내필라테스도 시그널필라테스! 자랑스러운 비네 필라테스 / 비네 체형교정 시그널 필라테스 강사를 소개합니다! 그 외에도 개인레슨과 듀엣레슨도 열려있으니 관심있으신 분들은 부담없이 연락주세요! ! (ᵒ̤̑ ◁ ᵒ̤̑)와우! 경기도 남양주시 별내중앙로 30 로데오몰 2층 206호 경기도 남양주시 별내중앙로 30 로데오몰 시그널탄 11층 시그널체육관 -도 방면 (경기도 남양주시 별내중앙로 30, 로데오몰 2층) # 시그널필라테스는 별내중앙역에서 도보 5분거리 로데오거리에 위치하고 있습니다.